Aktiv efterskole

Kampsport – vær med på moden

Bert Kessler — Mon, 21 Sep 2015 12:44:10 +0000

Måske er du også en af dem, der efter flere år i fitnesscentret er ved at køre godt træt i fitnessmaskiner og håndvægte. Nu vil du prøve kampsport, der dækker over grene som judo, taekwondo og boksning. Der er noget dejligt forfriskende ved at komme hjem efter en hård dag på skolebænken og slå løs på en sandsæk og få sat fysik på hverdagens små aggressioner, og du er ikke den eneste, der er faldet for kampsporten. Det gælder såmænd både akademikere, håndværkere og modedesignere!Kampsport er i høj grad kommet med på moden – endda på flere planer. Kampsport er først og fremmest blevet et modefænomen, når vi taler om at vælge træningsform. Mange tiltales af den rå sport, der kræver en stor fysisk kontrol, og som samtidig er en af de mest effektive træningsformer. Du kommer ganske enkelt i dit livs form. Man snakker om, at en kampsport som boksning lever højt på Kessler-effekten. Den succesrige danske ex-bokser har gjort sit for at promovere sporten, både i og uden for ringen. Sportsfolk bliver ofte populære modeikoner, og Mikkel Kessler er bestemt ingen undtagelse. Tag nu blot reportagerne i Euroman, hvor han beredvilligt har stillet op i lækkert jakkesæt og smarte solbriller. Kampsportens popularitet over hele verden ses også i kendte modekollektioner, hvor bl.a. Karl Lagerfeld i 2014 dedikerede en hel Chanel-kollektion til bokseuniverset. Et klart tegn på, at boksesporten er hottere end nogensinde. Man vil blandt de danske boksemedlemmer også sagtens kunne finde alt fra de rå typer til CBS-studerende med hang til god stil. Kampsport er blevet mainstream, også hos iværksættertyper som Hummel-guruen Christian Stadil. Kvindelige pendanter til Kessler er den kvindelige bokser, Anita Christensen, og taekwondoudøveren Lisa Lents, der begge har kombineret modelarbejde med de hårdtslående opgaver i ringen, der har ført til adskillige mestertitler. I Lisa Lents’ tilfælde har glæden for mode og modelarbejde været en måde at tjene ekstra penge til sin sport. Hun har bevist, at man sagtens kan kombinere læbestift med et sort bælte. Det er faktisk en ret cool kombination!Er din kæreste begyndt til boksning, så få ham til at glemme alt om hættetrøje, når han kommer hjem. Giv ham et preppy fashion look, besøg f.eks. webshoppen Neckwear, så han kommer med på moden i mere end en forstand!

Vedligehold og pleje af træningstøj

Bert Kessler — Thu, 28 May 2015 08:37:16 +0000

Som aktiv sportsudøver ved du, om nogen, at du skal passe på din krop. Der skal varmes op og strækkes ud, dit specialudstyr skal vedligeholdes, ketsjeren skal have strengene strammet op, cyklen skal smøres og skiene skal slibes og så videre. Husker du også at tage dig kærligt af dit træningstøj, eller ryger den svedige bunke bare i vaskemaskinen? Hvis dette er tilfældet er du nok også vant til at holde dig for næsen når du tager dit nyvaskede træningstøj på næste gang.

Svær lugt at bli kvitt

Svedlugten kan være svær at komme til livs. Heldigvis er der enkle og gode råd som kan hjælpe dig af med svedlugten i det nyvaskede træningstøj. Hvis du lægger tøjet i en opløsning af halvt farve- og smagløs eddike og halvt vande inden du vasker tøjet tager det svedlugten. Hvis lugten er særligt vedholdende kan du også bruge ren eddike, som ikke er fortyndet med vand. En lidt skrappere mulighed er, at lægge tøjet i en rodalon-opløsning. Rodalon kan udover at fjerne svedlugten også dræbe bakterier. Endnu et godt og nemt råd er, ikke at bruge skyllemiddel når du vasker dit træningstøj. Det forringer træningstøjets fugtsugende egenskaber, og derfor skal håndklædet heller ikke have skyllemiddel.

Vælg det gode tøjet

Vedligehold og pleje af sportstøjet er en ting, men et vigtigt udgangspunkt er en anden. Træningstøj at god kvalitet kan være dyrt, men på internettet er der ofte tilbud. Sitet Salerunner for træningsudstyr har ofte tilbud på træningstøj af høj kvalitet til en fornuftig pris. Tøj af kvalitetsmaterialer holder bare længere, ligesom de er mere behagelige for dig og din krop. Når du nyder at have kroppen fuld at endorfiner og at være fuldt koncentreret om din sport, så skal det ikke ødelægges af en kedelig lugt eller materialer som er ubehagelige for huden eller ikke samarbejder med din krop.

Vandpolo

Bert Kessler — Tue, 15 Apr 2014 13:36:28 +0000

De fleste har nok set vandpolo spillet, for eksempel til de olympiske lege, selvom sporten ikke er særlig udbredt i Danmark. Det er en skam at vandpolo ikke er så udbredt for det er en fantastisk sjov sport, og også en meget sund måde at få motion på. Spillet går i al sin enkelhed ud på at to hold på hver syv personer skal spille en bold frem mod et mål der er 90 cm højt og tre meter bredt.Det er selvfølgelig essentielt at man kan svømme, og hvis man spiller vandpolo bliver man hurtigt god til at svømme og får en rigtig god kondition.Spillet kan godt være lidt hårdt, især hvis der ikke er to dommere på kampen, og især hvis kampen spilles i åbent vand, hvor det kan være svært at se hvad der foregår under overfladen. Men på eliteniveau, hvor kampene spilles i svømmebassiner, med undervandskameraer, er der ikke mange ufine midler som går dommernes opmærksomhed forbi. På den måde minder det meget om håndbold – bare i vandet altså.

Kampsport

Bert Kessler — Mon, 14 Apr 2014 13:36:03 +0000

Kampsport er en fælles betegnelse for mange forskellige discipliner fra hele verden. Men selvom der findes et utal af typer af kampsport og kampkunst fra forskellige steder i verden, er det typisk de discipliner der har regler som er blevet udviklet til konkurrencesport, som er de gængse typer kampsport, og dem som der er flest udøvere af i Danmark.De mest gængse typer kampsport er Karate, Judo og Jiu jitsu, som kommer fra Japan, Taekwondo fra Korea, Kung Fu fra Kina. I Europa har man traditionelt dyrket brydning (som ofte kaldes klassisk græsk brydning men i realiteten har eksisteret så længe og så mange steder at det fortaber sig i det uvisse) boksning og fægtning. I moderne tider har kickboksning og diverse grader af blandet kampsport (Mixed Martial Arts – MMA) vundet stærkt frem i de seneste år.Kampsport har stort set altid startet som militære discipliner, som så sidenhen har udviklet sig til sport, hvilket har givet mulighed for konkurrence og underholdning, men som nok først og fremmest skulle sikre at soldaterne kunne træne uden at såre hinanden for alvorligt eller at slå hinanden ihjel.

Australsk fodbold

Bert Kessler — Thu, 10 Apr 2014 13:35:37 +0000

Australsk fodbold er en afart af rugby, og kan også minde om amerikansk fodbold, men spillet har sine helt egne regler. Hvis man skal sammenligne med rugby og amerikansk fodbold, så minder det mere om rugby end den amerikanske afart. De første regler blev publiceret i Melbourne i 1859, hvilket gør spillet næsten lige så gammelt som rugby.Det første man lægger mærke til er, at banen er oval, og målene har 4 stolper hver. Hvis man scorer inden for de yderste stolper, får man 1 point, mod 6 point hvis man scorer inden for de inderste (og højeste) stolper. Derudover, er den primære forskel at man kan spille bolden fremad på banen ved at slå den som en volleyball, og man kan både spille bolden og score med fødderne. Det som amerikanerne kalder en ”interception”, hedder en ”marking” i australsk fodbold – men princippet er det samme, nemlig at spillet stopper og det hold der har brudt starter deres angreb fra det sted hvor bolden blev opsnappet.

Amerikansk fodbold

Bert Kessler — Tue, 08 Apr 2014 13:34:45 +0000

Amerikansk fodbold er selvsagt utrolig populært i Amerika, men den Amerikanske liga og sporten som helhed nyder større og større udbredelse rundt omkring i verden og også i Danmark. Man skal ikke mange år tilbage før den årlige finale i den amerikanske NFL (National Football League), The Super bowl, blev nævnt som et kuriosum i nyhederne i Dansk TV, og så ikke mere. Men sådan er det ikke længere. The Super bowl er en af de største sportsbegivenheder i verden (kun overgået af VM i fodbold, Champions League-finalen og de Olympiske Lege) og flere og flere tilhængere følger med over hele verden. Finalen bliver vist på forskellig TV kanaler og streamet live, og der er stor interesse for at følge den. Det gælder også på spille sider på internettet, som for eksempel Unibet hvor kampe i NFL er en fast bestandel af udbuddet, og hvor man i øvrigt også kan spille på kampe i den Canadiske liga, CFL.Hvert år når Superbowlen nærmer sig stiger interessen for amerikansk fodbold, og sidste års finale mellem Baltimore Ravens og San Francisco 49’ers. Det blev et brag af en kamp, hvor Ravens oparbejdede en betragtelig føring, før 49’ers langsomt begyndte at hale ind på dem, alt imens en strømafbrydelse sørgede for ekstra drama. Det var 49’ers femte Super bowl finale, og de havde endnu aldrig tabt en (Ravens havde kun spillet – og vundet – en Super bowl finale tidligere) og alene af den grund var 49’ers favoritter.Super bowlen er så stor en begivenhed at den har indflydelse langt ud over det sportslige. Med mere end 110 millioner seere er det en fantastisk mulighed for at reklamere for produkter, og også den dyreste reklameplads man kan købe. Der derfor tradition for at firmaer viser deres nyeste reklamer under Superbowl, og reklamerne, og disses kvalitet er næsten lige så omdiskuteret som kampen. To andre elementer har også stor bevågenhed. Det ene er national sangen som bliver sunget af en af tidens store stjerner og det andet er pauseunderholdningen, som også er blevet en af de allerstørste årlige begivenheder for musik- og underholdningsbranchen.

Fordele ved kontaktsport

Bert Kessler — Sun, 06 Apr 2014 13:31:47 +0000

Selvom der er stor forskel på risikoen i to så forskellige kontakt sportsgrene som for eksempel boksning på den ene side, og en sport som fodbold på den anden side, så forbinder man normalt kontaktsport med en højere risiko end andre sportsgrene, som for eksempel svømning. Det er dog ikke ensbetydende med at man skal holde sig fra kontaktsport. Tværtimod er den fysiske kontakt netop det som gør den type sportsgrene tiltrækkende.For det første er der ikke nogen større udfordring end den et andet menneske kan byde en. For at tage et eksempel fra videospil som mange børn desværre kender bedre, så ved alle at en menneskelig modstander altid er det sværeste og dermed den største udfordring. For det andet er det vigtigt for børn og unges sociale og mentale udvikling at de udlever de konflikter og sejre og nederlag der kan opstå i sportslig konkurrence, for at være bedre rustet til sociale interaktioner senere i livet. Så der er al mulig grund til at komme i gang med en kontakt sport.

Kom i gang med kontakt sport

Bert Kessler — Sat, 05 Apr 2014 13:30:22 +0000

Kontakt sport er sportsgrene hvor udøverne kommer i kontakt med modstanderne – eller deres udstyr. Umiddelbart tænker vi på kampsport som karate og boksning når vi siger kontaktsport, men begrebet dækker meget bredere og omfatter også sportsgrene som basketball, fodbold og for eksempel fægtning.Hvad enten du er interesseret i kampsport hvor man kan udvikle selvtilliden og den mentale styrke, eller om du er mere interesseret i holdsport, hvor den sociale kontakt med medspillere er en lige så vigtig del af forberedelserne som ens egen præstation, er der massere af klubber rundt omkring i landet.Uanset hvilken sport du vælger, er det altid en god idé at have en prøvetime eller to, så du kan se om det noget for dig. Det ville være ærgeligt at have betalt et halvt eller et helt år forud og købt en masse udstyr, blot for at konstatere at man alligevel ikke er interesseret. Men når man ellers har taget det forbehold er der kun tilbage at sige: Prøv det. Se noget sport, læs om det og se så ellers at komme i gang.

Rugby

Bert Kessler — Fri, 28 Mar 2014 10:36:50 +0000

Rugby er kendt som en engelsk sport, men, selvom sporten blev opfundet på en engelsk skole i byen Rugby i 1830’erne, så har den bredt sig til det meste af verden, og spilles i stor stil i mange lande. Rugby lå i øvrigt også til grund for det der senere skulle blive til Amerikansk fodbold.I Danmark er klubberne organiseret i Dansk Rugby Union, og du kan læse mere om foreningen’s arbejde her: http://www.rugby.dk/Rugby er kendt som en hård sport, men selvom det er en meget fysisk krævende sport hvor nær kampene til tider minder mere om brydning end om fodbold, så er det ikke en voldelig sport. Det er en ”gentleman sport” og næsten alle kampe ender i fred og fordragelighed, til trods for at de har været hårdt spillet, og det skyldes netop at alle deltagerne ved hvad de går ind til og at stort set alle respekterer reglerne for hvad man må og ikke må. Man kan altså ikke slippe afsted med hverken at slå eller sparke sine modspillere. Den disciplin som dette modsætningsforhold kræver er en af hovedårsagerne til at sporten har været populær så længe i så mange lande.Det er sundt for børn og unge at dyrke idræt efter skoletid, og en fysisk krævende holdsport som rugby indeholder alle de elementer, der kendetegner en perfekt fritidsaktivitet. I rugby spiller to hold mod hinanden med en oval bold, som det gælder om at løbe ned bag modstanderens baglinie eller at sparke ind mellem modstanderens målstænger.